Села, главное - не раздавить

[Koshka_na_vetke]

8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200 гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива
8:00 кофе,чай 10:00 вареное яйцо 12:00 плавленный сырок с чаем 14:00 отварная куриная грудка,говядина,рыба 16:00 яблоко 18:00 вареное яйцо 20:00 стакан кефира,томатного сока.

Comments

[21вый встречный]

Ну расскажешь как оно с 16 вечера почти ничего не есть
А я себе так кухонные весы и не купила

[Koshka_na_vetke]

21вый встречный, расскажу)))) есть еще вариант.
Тут рассчитано на 6 дней. Я так понимаю, 7-й типа расслабон в меру.
А вот еще вариант, можно чередовать:
Завтрак
- за 15 минут до еды - стакан воды.
- овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом .
Перекус
- фрукты 400 г.
Обед
- овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
- фрукты
Ужин
- овощной салат или творог.
За 1 час до сна
- кефир
Можно во время диеты пить чай, кофе, но без сахара.
Главное - никаких сладостей.

Ты понимаешь, вроде не толстая, но все же хочется чего-то более привлекательного)))))

[21вый встречный]

Koshka_na_vetke, я то как раз очень понимаю

[Госпожа Оформитель]

Удачи у самой вес - больное место.

лирическое отступление

Помнишь меня на кукольной свадьбе? С тех пор я похудела с 113 до 78 кг. Значит, похудеть реально. Но потом почти за два года набрала 12 кг, и это печально...
Так что держу за тебя кулачки

[Koshka_na_vetke]

Госпожа Оформитель, конечно, реально, Тань)))) Ты вообще молодец, только вот с пивом таки нужно подзавязать, это же солод в чистом виде (в лучшем случае).
Пока вот выпила чаю, творог осилила, правда была сырковая масса... там был сахар. Но пока по ощущениям ничего так, кого-то сожрать не хочется. Сейчас рыба на пару варится (решила сегодня есть рыбу, потому что она есть дома).
Сейчас пойду за яйцами, томатом и кефиром. И буду искать схованку, чтобы мои не съели все это)))))))
Вечером еще и напряженная программа - навела порядок в доме, нужно отвезти в приют старые х/б вещи и купила им немного всяких шкурок-лапок. Все это как раз на вечер выпадает...
Вот после такого забега и напишу))))

[Госпожа Оформитель]

Koshka_na_vetke, Все у тебя получится! Диета нормальная, на ней функционировать можно )) А с пивом не знаю, что делать... пока получается пить в два раза меньше.

[Koshka_na_vetke]

Текс... Пришла. Сгрызла яблоко, кефир ждет.
Честно - весами не отмеряла, примерно смотрела сколько чего.
По ощущениям - не голодная, да. Как начинают возникать мысли, сразу зеленый чай. Благо, стратегические запасы дома имеются. Сейчас еще муж придет и кофе пить будем. Если что, к кофе без сахара я уже давно привыкла)
Замерила вес (не совсем чистый, как мы с Сусликом тогда определили понятие "чистый" - утром натощак, без трусов и после туалета) - 74 кг. Ужасть. Хочу хотя бы свои 65 -63- 60...

[21вый встречный]

Koshka_na_vetke, а я хочу свои 50... давно уже хочу

Ох...где мои 57кг?)))Я бы и 60 была рада несказанно! Давай Котя , удачи!